脾胃虚寒，上热下寒怎么调理？

“上热下寒”是一种虚火上炎的情况，一般来说，素体虚寒的人，感受到燥邪以后，会出现这种情况。

长期的熬夜、胡吃海塞、乱吃药、过量抗生素、过食生冷瓜果、冰镇饮品、贪享空调风扇、露脐露腰露脚踝的穿搭方式、久坐久卧懒得动……种种常见的生活习惯，都在从不同的方面伤害着肾气，造成大部分现代人都存在上热下寒的问题。

有些人觉得上火难受错误的口服寒凉清火药物，不仅没有消除上热的症状，反而更加重下寒，让“上热下寒”的体质变得更加棘手。

1.日常饮食的注意

日常饮食要以平性为主，多吃大米以及面食等食物，少吃牛羊肉、辣椒等容易上火的食物，另外食物宜水煮清蒸，少吃煎炸爆炒，不宜吃冷饮和寒凉的食物。

2.注意生活起居

不宜频繁熬夜，坚持早睡早起有助于肝胆经气顺畅并促进阳气的生发，在减轻身体的负担之余也可以缓解上热下寒的症状。

既要清热去火，又要温里散寒，一个简单的方子出自《伤寒论》，那就是 栀子干姜汤。

栀子干姜汤的组成是栀子十四个、干姜二两

现在用药可以参考栀子9克、干姜6克

栀子归心、肺、三焦经，清热泻火，凉血解毒。心肺属于上焦，上热更多的就是表现为心火和肺火，心火比如心烦失眠、牙龈肿痛、口腔溃疡；肺火比如咳嗽痰黄、咽喉肿痛，大便干结等。

另外，栀子还走三焦经，三焦也就是上中下三焦，能把三焦的热邪通过小便排出去，身体有热的人吃了栀子后尿液会变黄，就是栀子把热邪通过尿排出去了。