一防鼻寒,鼻塞流涕、打喷嚏等过敏性鼻炎症状;
二防颈寒,颈部是人体的“要塞”,不但充满神经血管,还有很多重要的穴位;
三防肺寒,肺寒则无力宣发,卫气不固肌表,常出现鼻塞流涕、恶寒、咳嗽、头身痛等风寒感冒;
四防腰寒,腰为“肾之府”,肾阳为“元阳”,肾阳到达全身的脏腑、经络、形体、官窍、则变为该脏腑、经络、形体、官窍之阳,肾阳旺则全身之阳皆旺;
五防脚寒,俗话说,寒从足下起,“寒为阴邪,下先受之”。因此,小寒时节补阳驱寒很重要。
说到温补阳气,有两种食物,可作为冬季养生补阳食疗,尤其都可煮粥平时食用。
《本草纲目》中称鹿茸,“善于补肾壮阳,生精益血,补髓健骨”。鹿茸能壮肾阳,益精血,强筋骨,固崩止带。
① 现代研究认为,鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等;
② 鹿茸性温而不燥,具有振奋和提高机体功能,对全身虚弱、久病之后患者,有较好的保健作用;
③ 有较强的抗疲劳作用,能增强耐寒能力,加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能;
④ 提高机体的细胞免疫和体液免疫功能,促进淋巴细胞的转化,具有免疫促进剂的作用;
⑤ 增加机体对外界的防御能力,调节体内的免疫平衡,避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复,从而起到强壮身体、抵抗衰老的作用。
选购原枝鹿茸时,以茸体饱满、挺圆、质嫩、毛细、皮色红棕、体轻,底部无棱角者为佳。而细、瘦、底部起筋、毛粗糙,体重者为次货。而选购鹿茸片时,则以毛孔嫩细,红色小片为佳。
【 食疗方 】
①泡茶饮:鹿茸片0.3-0.5克、直接泡茶饮用、最后可将药渣嚼食吞下。可采用隔日饮用法、不必每日都服。
②鹿茸人参粥:将鹿茸、人参薄片直接和粳米加水煎煮,熬粥食用。
肉苁蓉素有“沙漠人参”之美誉,是传统的名贵品,也是历代补肾壮阳中使用频度最高的补益品之一。